Relaxologie
Le stress n'est pas une fatalité.
Réapprenez à écouter votre corps
et vos émotions grâce à une vraie
détente physique et morale.
Libérez-vous des tensions produites
par:
-Les difficultés professionnelles.
-Les relations affectives.
-Les contraintes sociales.
-Les angoisses qui perturbent votre quotidien et qui,
à terme, risquent de fragiliser votre organisme.
Savoir dire non, affirmer sa personnalité,
reprendre confiance en soi, gérer son agressivité,
maîtriser sa respiration et son rythme cardiaque,
la relaxologie permet de retrouver un meilleur équilibre
de vie et de santé.
Les techniques utilisées en relaxologie
sont diversifiées:
- Hypnose
- Sophrologie
- Techniques régressives
- Visualisation
- Bioénergie (lowen)
- La relaxation
La relaxation
A un certain niveau de relaxation, d'hypnose
ou de sophrologie, nous avons l'impression de ne plus
sentir le corps et que celui-ci plane, flotte.
L'opérateur, le thérapeute va, par sa voix
répétitive, monocorde, créer un état
de calme menant à la relaxation. Il vous guide
dans la prise de conscience de chaque partie de votre
corps, pour abandonner les tensions, les crispations,
ainsi peu à peu,
vous vous abandonnerez à d'autres sensations telle
que lourdeur, pesanteur, picotement, sensations que vous
rencontrez généralement avant de vous endormir.
La voix est là et vous demande de ne pas sombrer,
du moins pas trop rapidement, c'est entre veille et sommeil,
pas l'un ou l'autre, juste entre les deux, et déjà
là il y a un état de bien-être, de
calme, de sérénité avec son lot de
bienfaits.
A la fin de la séance cette impression de bien-être
se dissipe peu à peu, mais cela ne s'arrête
pas toujours ainsi: il y a peut-être un travail
plus important à réaliser, cela aura été
déterminé lors de l'entretien préparatoire
avant la séance.
Le stress
Nous parlons beaucoup du stress, du mauvais
bien sûr, mais qu'en est-il ?
Pour certains le stress représente tous les maux
de la terre...
Il existe différentes menaces extérieures
qui peuvent atteindre l'équilibre physique ou psychique:
le bruit, la fatigue, le froid, la chaleur, le manque
ou l'excès de lumière, la pollution, le
chimique, la nourriture, l'alcool, café, cigarette...
Le manque ou l'excès de stimulation sensorielle,
le manque de ressources, de considération, le stress
psychologique, affectif, etc...
Si ces contraintes deviennent excessives et menacent l'équilibre,
l'organisme devra s'adapter, la plupart du temps, ce qu'il
fait.
Mais si les stimuli nocifs se prolongent, l'organisme
entre dans une phase de résistance qui a ses limites,
puis vient la phase d'épuisement, l'organisme ne
sait plus s'adapter.
Les maladies qui en résultent sont nommées
« maladies d'adaptation » ou « psychosomatiques
»: rhumatismes, fatigue chronique, neurasthénie,
hypertension, impuissance, dépression réactionnelle
(deuil, divorce, ...), allergies, etc.…
Application :
Les troubles liés au stress,
Les troubles psychologiques,
Les troubles de la sexualité,
Les troubles du comportement et du caractère,
Les troubles du sommeil,
La préparation à l’accouchement, aux
examens, au concours sportif,
L’aide au régime,
L’arrêt du tabac.
